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HMBサプリメントで

HMBサプリメントって効率的に筋肉が付けられるって聞いたし、何かいいのはないかな?

 

もし、あなたがそう思っているなら、HMBサプリメントを選ぶ時に重要なポイントをここでは紹介しますので、参考にしてみて下さい。

HMBサプリメントに効果なし?

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販

HMBサプリメントを選ぶ際に重要なポイントとしては、

 

HMB以外に筋肉増強に貢献する成分がどれだけ含まれているか?

 

という点を必ずチェックおきましょう。

 

でないと、せっかくHMBサプリメントを購入しても実は他のHMBサプリメント方が効果があったとなってしまいます。

 

筋肉増強のためのHMB以外の成分としては

 

・BCAA
・フェヌグリーク
・グルタミン

 

などがあります。他にもありますが、これらの筋肉増強成分も一緒に配合されているものがHMBサプリメントで筋肉を増強させるためにはもっとも効果的と言えます。

 

 

逆にいえば、この3つの成分が配合されていないサプリメントと、配合されているHMBサプリメントを飲みながらトレーニングをしていけばその差は明らかな差となって表れるでしょう。


HMBサプリメントとBCAA、フェヌグリーク、グルタミンについて

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販

HMBサプリメントの効果を最大限に引き出す栄養成分としてのBCAA、フェヌグリーク、グルタミンについて少し解説したいと思います。

 

 

BCAA

分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の略で、必須アミノ酸のうちの3つであるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。

 

 

これらバリン、ロイシン、イソロイシンは相互に枝を出すことによって、筋線維の最終単位であるフィラメントを太く、そして強くする効果があります。筋トレによって引き伸ばされた部分を修復する作用が高い成分として知られています。

 

 

フェヌグリーク

フェヌグリークは筋肉の成長を促進する成分で、より筋肉を増強させたい人のサプリメントに良く配合されている成分です。

 

メカニズムとしては、フェヌグリークを摂取することで男性ホルモンの分泌を盛んに、筋肉の合成を高めるとされています。

 

グルタミン

グルタミンは、体のなかですぐに必要とされるアミノ酸に変化することができるアミノ酸です。変化する事ができるアミノ酸という特質から「万能アミノ酸」と呼ばれることあります。筋肉内の水分中に多く含まれている重要なアミノ酸です。

 

 

BCAA、フェヌグリーク、グルタミンは筋肉をつけるために直結するHMBをサポートする成分とし有効に働いてくれます。

 

HMBサプリメントを選ぶ際には、この3つの栄養成分の全てかどれか一つ以上含まれているものを選ぶと筋肉をつけるためには効率的になります。

 

さらにいえば、これらの栄養成分の吸収を高める栄養成分が配合されていれば、さらに効果は高くなるでしょう。


HMBサプリメントの効果を重視したおすすめ通販ランキング

効率的に筋肉が作れるかどうかという視点で作成したHMBサプリメントランキングです。

 

ビルドマッスルHMB

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販
主成分 
HMB、BCAA、グルタミン、フェヌグリーク、バイオペリン等

 

HMBに加えて、BCCAさらにグルタミン、それにフェヌグリークを配合した筋肉増強サプリメントとしては高スペック。さらに、これらの筋肉増強成分の吸収を促進する成分であるバイオペリンも配合されていることによって、理想的な筋肉増強サプリメント、という事ができます。

 

 

ビルドマッスルHMB悪い口コミ
・飲み始めて5日間。まだ効果は感じられていません。
・筋トレしなくても筋肉が付くと思っていましたが、つきませんでした。
・短期間で細マッチョになれると思っていたのですが、無理でした。
・今までパウダータイプの方が吸収が良いのでは?

 

ビルドマッスルHMBの良い口コミ
・2ヵ月程飲んでいますが、筋肉がつく効率が上がったように思います。
・鏡で自分の筋肉を見るのが楽しみにりましたね。
・効率よくパンプアップできてますね。これからも続けます。
・筋肉が付き方が今までのプロテインよりも良いですね。友達にも紹介しました。
・超回復のスピードが上がっているのでは?と実感しています。

 

 

 

 

 

Kentai EAA プラス HMB グレープフルーツ 180g

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販
主成分 
HMB、EAA(必須アミノ酸9種)、オルニチン

 

人間の体内では合成する事ができない必須アミノ酸9種類を配合したHMBサプリメントで、さらにオルニチンをプラスしています。(必須アミノ酸9種のなかにはBCAA、つまりバリン、ロイシン、イソロイシンも含まれます。)

 

また、オルニチンは基礎代謝を高め、細胞分裂を活発にし、成長ホルモンの分泌を促すことで、筋肉を増強に貢献します。

 

 

EAA プラス HMBの 悪い口コミ
・宣伝通りの爆発的な効果っていうのはありません。
・配合成分で他のサプリメントと比較すると値段が高いと思います。
・HMBとEAAの両方が入っているのはいいのですが、配合量が少ないと思います。
・1回の使用量は8gになりますが、これをトレーニング後に流し込むのはちょっと苦痛です。

 

EAA プラス HMBの 良い口コミ
・個人的にはこのグレープフルーツ味は飲みやすいです。
・何か悪い点あるわけでもなく、普通に良いサプリメントだと思います。
・トレーニングをする前に飲んでいますが、筋肉痛なりくい気がします。
・必須アミノ9種類配合されている点は評価できると思います。

 

 

 

 

hmb サプリメント バーサーカー

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販
主成分 
HMB、ゼラチン

 

ゼラチンはたんぱく質をとるために有効な成分です。筋トレをして筋肥大させるためにはHMBだけでなくアミノ酸の集合体であるたんぱく質の摂取も重要です。ただ、
HMB以外の成分がゼラチンだけっていうのは物足りなさを感じる。3位にした理由はそれでも品質自体は良いため。

 

hmb サプリメント バーサーカーの悪い口コミ
・HMB以外の成分もやっぱりほしいところですね。
・2週間使っていますが、今のところは実感できていません。
・効果が高いか?と聞かれれば微妙です。まだ分からないですが。
・6パック(腹筋)になれない。まだまだ腹筋が足りないのかな?

 

hmb サプリメント バーサーカーの良い口コミ
・筋肉がついてくるスピードはプロテインからこっちに変えて上がったと思います。
・まだ、使い始めて3日しか経っていませんが、今後に期待してます。
・筋肉が大きくなってきてると思います。
・他のHMBサプリメントよりも値段が安めなのが嬉しいです。

 

HMBサプリメントを楽天で通販するなら

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販

HMBサプリメントを楽天で購入しようとしているのであれば、「Kentai EAA プラス HMB グレープフルーツ 180g」がHMBサプリメントとしてはおすすめです。

 

 

理由は、HMB配合量が1500mg(製品8gあたり)と、他の楽天のHMBサプリメントと比較した場合にも配合量が多く、EAA(必須アミノ酸9種)がプラスされているのはやはり高い評価ができます。

 

 

ただし、グレープフルーツ味しかないので、この味が苦手な人は他のHMBサプリメントの方が良いかも知れないですね。

 

 

それと、楽天でもしHMBサプリメントを通販する場合は、検索結果に表示されている商品のなかにはHMBが配合されていない商品もあるので注意しましょう。

 

 

HMBが目的で購入したにも関わらず、配合されていない、なんていう事になったら意味がないですからね。


HMBサプリメントをアマゾンで通販する時に注意点

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販

アマゾンにもHMBのサプリメントはたくさんあります。

 

 

さらに、楽天で販売されているHMBサプリメントと比較しても、HMB配合量が多いものがいくつかあります。

 

 

ですが、一つ注意点としては、アマゾンで販売されているHMBサプリメントでHMB配合量が多いものは海外製品であるケースがよくあります。

 

 

海外製品が全て良くない、というわけではありませんが日本製品と比較した場合やはり安全性の面で信頼性が低く、内容だけを見れば良いものがありますが、おすすめできるかというとなかなか踏み切れない部分があります。

 

 

特に、個人輸入で販売しているHMBサプリメントには、海外の行政機関で本当に承認されているかどうか?という疑問もありますので、アマゾンで海外製品のHMBサプリメントを通販する際には十分注意してくださいね。


HMBサプリメント1位のビルドマッスルHMBは楽天にもアマゾンになく、公式サイトの通販のみ!

HMBサプリメント【効果なし?】※大失敗しない楽天・アマゾン通販

HMBサプリメントのランキング紹介で1位だったビルドマッスルHMBは、実は楽天、アマゾンのどちらでも販売されていません。

 

販売は公式サイトの通販のみです。

 

ビルドマッスルHMBが楽天、アマゾンに出品していない理由としては、製造販売会社である株式会社モイストの方針として、少しでも安い価格での提供、という考えがあるみたいです。

 

楽天やアマゾンに出品してしまうと、毎月その出店料を払わなければいけなくなってしまいます。

 

少しでも安い価格でと考えると、こうした費用も抑えて販売することが良いのではないか?という考えのもとに楽天やアマゾンに出品していないんですね。

 


HMBサプリメントの効果は最大限にする飲むタイミング

HMBサプリメントの効果を最大限にする飲むタイミングははやり気になるところですよね。

 

まだ筋肉増強サプリメントやプロテインを飲んでいる経験が浅い人ほど気になるところだと思います。

 

 

さて、HMBサプリメントの効果を最大限に引き出す飲むタイミングですが、それは、筋トレ前もしくは筋トレ中です。

 

 

筋トレ前、もしくは筋トレ中に飲むことで、不要な筋肉の分解をHMBは抑制してくれます。不要な分解を抑制することができれば、それだけ超回復も効率がよくなり、筋肥大の効率が上がります。

 

一般的なプロテインの飲むタイミングとしては、筋トレ後が紹介されることが多いかも知れないですが、HMBサプリメントの場合は、筋トレ前か筋トレ中が高い効果を出すための飲むタイミングとしてはおすすめです。

 

 

HMBサプリメントの飲むタイミングとしては専門家によっても若干意見が食い違うところがありますが、是非一度試してみて下さい。

 


HMBサプリメントに副作用はあるか?

HMBサプリメントを飲んでも副作用など体に害が及ぶことはないのか?と心配になるひともいると思います。

 

まず、HMBについてですが、これはオリンピック委員会でも公式で認められており、またアメリカでは10年以上前からHMBサプリメントが販売され、多くのアメリカ人が飲まれていますが、副作用が認められるような報告はありません。

 

HMBの副作用についてはそれほど心配する必要はないですよ。

 

ただし、HMBサプリメントのラベルに表示されている推奨の用法用量を異常に上回るような飲み方は念のためにやめておきましょう。

 

つまり過剰摂取しないようにするっていうことですね。

 

理由は、たんぱく質やアミノ酸には微量の窒素が含まれていますが、この窒素は肝臓で処理されて、最後は腎臓で尿素として体外へ排出されます。

 

HMBはアミノ酸の一種であるロイシンの代謝物であるため、やはり過剰に摂取してしまうと肝臓、腎臓へ大きな負担となりってしまいます。

 

HMBは成分自体に副作用があるものでないですが、過剰摂取は控えるようにしましょう。
(これは一般的なほとんどのプロテインにも言えることなんですけどね。)